В этой статье приведены несколько полезных советов выполнения жима лежа, которыми пренебрегают многие бодибилдеры, особенно начинающие.

В этой статье подробно описано, как выполнять одно из основных упражнений на ягодицы и бедра - выпады с гантелями и штангой. Упражнение предназначено для укрепления и увеличения большой ягодичной мышцы и квадрицепсов, а также придать им рельеф. Выпады применяют в качестве вспомогательного упражнения во время силовых тренировок, кроме того, они прекрасно подходят для многих видов спорта, где нужна координация, чувство равновесия и взрывная мощь, например, легкая атлетика, единоборства, велоспорт и так далее.

Одно из основных упражнений на икроножные мышцы - подъем с грузом на голень. В этой статье описана техника выполнения упражнения и приводится видео с различными вариантами тренировки голени

В этой статье мы попытаемся раскрыть основные проблемы, связанные с повреждением мышц, а также способы их устранения и предотвращения.

Из-за чрезмерной нагрузки могут порваться отдельные мышечные волокна или вся мышца. Если рвется большая часть волокон мышцы, появляется углубление, определяемое наощупь.

В этой статье описано выполнение французского жима лежа

Мы постараемся детально рассмотреть технику выполнения отжиманий на брусьях с акцентом на трицепс

В этой статье детально описывается выполнение подъема гантелей на бицепс стоя

Вэтой статье подробно описывается и демонстрируется выполнение упражнения

Андрогенные стероиды изначально применяются в медицине при ряде заболеваний, например, при раке яичек, отсталом половом созревании, расстройстве гипофиза и т.д. Но способность этого гармона увеличивать мышечную массу, вопреки сложившемуся балансу в организме, заставляет увеличивать дозы препарата, несмотря на многочисленные отрицательные последствия.