Следуя этим 9 правилам для жиросжигания, в которые включены упражнения и диета, вы заметите, как жир тает прямо на глазах. Человеческий организм удивительно адаптивный механизм. Даже если годами к телу относиться с пренебрежением, набирая килограмм за килограммом и постоянно увеличивая размер одежды, вы сможете избавиться от лишнего жира намного быстрее, чем его набрали. В этом смысле, время на вашей стороне.

Сюзана Толди спортсменка из Венгрии, фитнес-модель, профессионал IFBB, многократный призер и победитель различных турниров, лицо Scitec Nutrition.

Наращивание нужного объема мышц требует тщательного планирования. Следуйте этим рекомендациям для начала успешного пути наращивания мускулатуры!

Всем известно, что аминокислоты с разветвленной цепью необходимы для мышечной энергии и роста, но вам может быть не понятно, что же является лучшим соотношением BCAA. Гуру спортивного питания откроют вам эту тайну.

Роль клетчатки не только в том, чтобы усиливать ощущение сытости. В этой статье приведены интересные факты о пользе клетчатки.

Все просто: в любое время, если это делать стабильно! Результат от тренировок заметен, если их выполнять на регулярной основе. Если у вас есть возможность посещать тренажерный зал только  в 6 утра, то полезным советом будет тренироваться именно в 6 утра.

Несмотря на достижения в исследовании спортивного питания, многие люди придерживаются устаревших взглядов. Если вы из их числа, то расскажем вам о 10-ти мифах, которые были разрушены с помощью научных исследований!

Каждому приходится столкнуться с моментом наступления предела в росте мышц, но не каждый знает, как преодолеть это. Вот 5 способов выйти из тупика в прогрессе и снова вернуться к росту мышц!

Он может уже быть частью вашего предтренировочного рациона, но знаете ли вы о его реальной пользе? Вот все, что вам нужно знать о бета-аланине.

Усердная тренировка приводит к несильным болезненным ощущениям в мышцах или к сильным! Это не должно свернуть вас с вашего пути, несмотря ни на что. Следуйте следующим простым правилам для более быстрого восстановления и оставайтесь в рабочем состоянии.