Креатин является одной из наиболее широко используемых пищевых добавок для бодибилдинга и силовых тренировок. Большинство исследований, посвященных креатину, продемонстрировали значительное увеличение мышечной силы и размера, а также улучшение строения тела. Однако, несмотря на растущую популярность креатина, многие люди по-прежнему скептически относятся к его преимуществам.

В этой статье приведены рекомендации тем, кто не может получить требуемую мышечную массу в том виде, в котором им хочется, даже если они едят очень много.

Таурин, возможно, самый значительный ингредиент в энергетических напитках, но что это на самом деле? Может ли эта аминокислотная добавка повысить вашу работоспособность, или это все реклама?

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению мышечной массы, плохим спортивным результатам и слабому либидо. Узнайте, как увеличить ваш уровень тестостерона без терапии.

Плохой этикет в тренажерном зале может стать бичом любой тренировки. Узнайте, что профессионалы считают раздражающим и улучшите свои манеры с помощью нашего списка фитнес-бестактности.

Поскольку мы стареем, поддержание активного образа жизни очень важно и необходимо. Старение - это результат нашей деятельности. Давайте поговорим о некоторых фактах процесса старения и как это влияет на наш организм и здоровье.

Подтянутое, стройное телосложение не должно быть только в летний период. С помощью этих 7 стратегий вы можете поддерживать форму в течение всего года. Часто процесс похудения вызывает сильное напряжение, нежели обычное состояние. К нему подходят в панической суматохе, строгих диетах и интенсивных тренировках, нагрузках, а также их частоте. Для многих людей, это ежегодная рутина. Но так не должно быть.

Анита Херберт, спортсменка из Венгрии 1989 года рождения, ростом 163 см., спортивную карьеру начала в 24 года, на данный момент проживает и выступает в США, победительница многочисленных турниров по фитнес бикини в Америке, профессионал IFBB.

Что такое бодибилдинг? Главное преимущество - он потрясающий! Этот вид спорта тренирует не только тело. Что важно, так это оздоровительная основа бодибилдинга. Вы ищете пользы для здоровья от силовых тренировок и аэробных упражнений? Бодибилдинг обладает всем этим. Узнайте больше в нашей статье.

В последнее время информированность в области спортивного питания выросла в разы. Уже практически не осталось людей, употребляющих в отношении спортивного питания «страшное» слово анаболики! Почти не надо объяснять, что протеин это английское слово в переводе означающее белок.