В большинстве случаев можно точно определить, что вызывает увеличение жировых отложений. Будь то явное переедание или столь же очевидное отсутствие физических упражнений, мы обычно знаем первопричину, даже если не хотим сами себе в этом признаться. Есть несколько "скрытых" виновников увеличения веса, о которых мы все должны знать.

Чем усерднее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем сильнее вы приближаетесь к пределам возможностей своего тела. Узнайте, как можно интенсивно тренироваться с помощью этих советов!

Через шесть месяцев после того, как из-за пандемии коронавируса пришлось кардинально изменить свою жизнь, многие люди сходят с ума. Миллионы людей перешли от работы в офисе к работе из дома. Тренажерные залы закрылись, снова открылись, и теперь в некоторых случаях снова закрылись. Большинству теперь приходится учиться готовить дома. В ряде случаем на помощь придут БАДы.

В условиях карантина или работы на удаленке, находясь за городом - вы всегда можете найти время и возможность заниматься фитнесом в домашних условиях. Мы предложим вам комплекс упражнений для фитнеса дома, которые позволят сжечь лишний вес и нарастить мышечную массу.

Бодибилдеры известны своим строгим подходом к питанию, который представляет собой нечто большее, чем простая диета. Серьезные спортсмены в бодибилдинге строго отслеживают и измеряют все, от съеденных продуктов и подсчета калорий до размера порций и частоты приема пищи. Стоит ли вам попробовать эту диету для достижения ваших тренировочных целей?

Получаете ли вы максимальную пользу от принимаемых добавок? Ваше тело - это храм, который заслуживает только лучших продуктов, поэтому вы должны употреблять их правильно. В этой статье мы дадим вам 5 способов как увеличить пользу от потребляемых вами БАДов.

Если вы новичок в тренировках, тренажерный зал может быть интересным местом. Но это несет в себе опасность для ваших целей. Не бегайте от тренажера к тренажеру, копируя упражнения бодибилдера рядом с вами. Тренируйтесь с умом и узнайте, как максимально эффективно использовать тренировку благодаря советам спортсменов.

Вы упали от медленного прироста до нулевого роста мышц? Вот четыре совета, которые помогут обратить вспять эту тенденцию и дать толчок процессу наращивания мышц. Когда дело доходит до набора мышечной массы, есть много факторов.

Углеводы, белки и жиры имеют решающее значение для набора массы. Есть много продуктов, которые могут удовлетворить ваши потребности в макроэлементах и калориях, но лучше сосредоточиться на этих 12.

Белок - единственное важное питательное вещество, которое стимулирует синтез мышечного белка. Но он также улучшает чувствительность к инсулину и контроль уровня глюкозы в крови, поддерживает здоровое артериальное давление и реакцию на воспаление, снижает потерю мышечной массы и обладает целым рядом необходимых организму функций.