Сделайте 2017 год вашим! Используйте эти 13 методов, которые помогут вам идти по пути к вашим поставленным целям. Это бодибилдинг для начинающих!

Екатерина Усманова, спортсменка из России 1989 года рождения, спортивную карьеру начала в 2010 году, чемпионка Москвы, России и Восточной Европы по фитнес-бикини, чемпионка России и мира по жиму лежа, финалистка Европы и Арнольд Классик по фитнес-бикини.

Бодибилдинг мотивация для чего она нужна? Если вы новичок или довольно давно занимаетесь бодибилдингом, но наткнулись на тренировочное плато и нет моральных сил его преодолеть, то мотивация для занятий бодибилдингом это то, что вам нужно.

Эта статья, наконец, прольет свет на основную путаницу. Сыворотка - это отличный материал по многим причинам, но вы не сможете нарастить бугры мышц за короткое время, если просто включите в рацион сывороточный белок.

Часто новички в бодибилдинге спрашивают, для чего нужно то или иное спортивное питание. В этой статье мы коротко и лаконично рассмотрим основные категории спортивного питания и для чего они нужны, без лишней воды и ненужной новичку информации.

Гидролизат протеина или гидролизованный протеин существует уже определенное время, но некоторые спортсмены ставят под сомнение его эффективность. Вот что говорит наука о пользе гидролизованного протеина и 4 ситуации, когда гидролизат протеина может вам помочь!

Ларисса Рейс спортсменка из Бразилии, одна из самых известных фитнес-моделей в мире, профессионал IFBB, многократный призер и победитель различных турниров, лицо компании Nutrex.

Если ваша цель заключается в увеличении силы и мышечного объема, то для вас мы взяли лучшее спортивное питание из выбранных наугад магазинов, чтобы помочь вам стать больше и сильнее насколько это возможно!

Увеличивайте общую силу с помощью базовых упражнений и вы заметите прирост массы без наращивания ненужных жировых отложений.

Екатерина Шохина, фитнес-бикини из России, чемпионка России, чемпионка мира, фитнес-модель, профессионал IFBB.