BodyBuildingRussia.com
Регистрация Напомнить пароль

11 лет назад Рейтинг: 9.5 Просмотров: 123044

11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 51129

Опустив избитые прения на тему вреда, наносимого употреблением протеина, следует упомянуть о нескольких реальных побочных эффектах, которые наиболее часто наблюдаются у бодибилдеров.

11 лет назад Рейтинг: 9 Просмотров: 76884

11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 33191
      10 Фотографий с лучшими девушками из фитнеса. Голосуйте, добавляйте фото на стену и делитесь с друзьями.
11 лет назад Рейтинг: 8.7 Просмотров: 36502

Упражнения на бицепс:

  • Подъем штанги на бицепс
  • Подъем гантелей на бицепс
  • Поочередное сгибание рук с гантелями
  • Концентрированное сгибание рук
  • Сгибания рук на скамье Скотта
  • Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
  • Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
  • Паучьи сгибания
11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 47572

Мы вкратце расскажем о популярных допингах бодибилдеров, приведем список запрещенных веществ для тех, кто не хочет, чтобы купленный препарат или добавка попали под действие УК. Также приводится видео для полного раскрытия темы допинга среди бодибилдеров. Комментируйте, ставьте лайк.

11 лет назад Рейтинг: 9 Просмотров: 48619

Нет желания ийти в спортзал? Тогда смотри видео...

11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 15146

Объемные, мускулистые руки являются мечтой многих атлетов. На них тратятся бесчисленные часы изнурительных тренировок в спортзале. Эта программа тренировки рук рассчитана на мышечное развитие всего тела, без выделения "ручной" тренировки в отдельный день, но при этом никакие особые "специализации" на данном этапе не нужны, при этом достигается максимум пользы.

День 1

  1. Приседания (в полный сед) - 2 разминки*6 + 2*6 + 1*8-10 (со снижением веса на 10-15кг).
  2. Жим лёжа - 2 разминки*5 + 3*5 (с пошаговым увеличением веса на 2.5кг между рабочими подходами).
  3. Французский жим лёжа - разминка*8 + 2*8.

Перейти к описанию программы тренировок

11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 42464

Зачастую у покупателей спортивного питания возникает вопрос: что лучше купить, аминокислоты или протеин. В этой статье мы постараемся открыть основные отличия этих пищевых добавок и попытаемся найти оптимальные способы их употребления.

11 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 131095
2008-2025 © BodyBuildingRussia.com
Магазин
Копирование любых материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия "BodyBuilding Russia" LLC
info@bodybuildingrussia.com
Цитирование любых материалов данного сайта разрешено только с указанием прямой ссылки на
www.bodybuildingrussia.com
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram
Мобильная версия сайта