BodyBuildingRussia.com
Регистрация Напомнить пароль

В этой статье приведены несколько полезных советов выполнения жима лежа, которыми пренебрегают многие бодибилдеры, особенно начинающие.

6 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 49976

В этой статье подробно описано, как выполнять одно из основных упражнений на ягодицы и бедра - выпады с гантелями и штангой. Упражнение предназначено для укрепления и увеличения большой ягодичной мышцы и квадрицепсов, а также придать им рельеф. Выпады применяют в качестве вспомогательного упражнения во время силовых тренировок, кроме того, они прекрасно подходят для многих видов спорта, где нужна координация, чувство равновесия и взрывная мощь, например, легкая атлетика, единоборства, велоспорт и так далее.

6 лет назад Рейтинг: 9 Просмотров: 67753

Одно из основных упражнений на икроножные мышцы - подъем с грузом на голень. В этой статье описана техника выполнения упражнения и приводится видео с различными вариантами тренировки голени

6 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 70627

В этой статье описано выполнение французского жима лежа

7 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 39088

Мы постараемся детально рассмотреть технику выполнения отжиманий на брусьях с акцентом на трицепс

7 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 35990

В этой статье детально описывается выполнение подъема гантелей на бицепс стоя

7 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 27929

Вэтой статье подробно описывается и демонстрируется выполнение упражнения

7 лет назад Рейтинг: 5.5 Просмотров: 27755

7 лет назад Рейтинг: 9.5 Просмотров: 39193

Опустив избитые прения на тему вреда, наносимого употреблением протеина, следует упомянуть о нескольких реальных побочных эффектах, которые наиболее часто наблюдаются у бодибилдеров.

7 лет назад Рейтинг: 9 Просмотров: 22553

Упражнения на бицепс:

  • Подъем штанги на бицепс
  • Подъем гантелей на бицепс
  • Поочередное сгибание рук с гантелями
  • Концентрированное сгибание рук
  • Сгибания рук на скамье Скотта
  • Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
  • Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
  • Паучьи сгибания
7 лет назад Рейтинг: 10 Просмотров: 13238
1
2
3
4
5
2008-2021 © BodyBuildingRussia.com
Магазин
Копирование любых материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия "BodyBuilding Russia" LLC
info@bodybuildingrussia.com
Цитирование любых материалов данного сайта разрешено только с указанием прямой ссылки на
www.bodybuildingrussia.com
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram BodyBuildingRussia.com в YouTube
Мобильная версия сайта