Каждому приходится столкнуться с моментом наступления предела в росте мышц, но не каждый знает, как преодолеть это. Вот 5 способов выйти из тупика в прогрессе и снова вернуться к росту мышц!

Усердная тренировка приводит к несильным болезненным ощущениям в мышцах или к сильным! Это не должно свернуть вас с вашего пути, несмотря ни на что. Следуйте следующим простым правилам для более быстрого восстановления и оставайтесь в рабочем состоянии.

Часто, в зале можно услышать подобные речи: "Когда я был молодым, то делал много глупостей. Даже не знаю, как я смог добиться таких объемов!" Придерживайтесь этих мудрых советов для того, чтобы быть больше и сильнее даже в более зрелом возрасте.

Если говорить о фитнес травмах, то небольшие усилия по их предотвращению помогут избежать серьезных последствий. Ваши тренировки станут заметно безопаснее и продуктивнее благодаря тем 5 правилам, которые стали плодом многолетней мудрости и тяжелейших трудов

Большинство 40-летних спортсменов не считают свой возраст чем-то критическим. Возможно, в глубине души они переживают из-за своего возраста, но большинство из них похоронили свои страхи и чувства. Но, когда они приходят в спортзал, они понимают, что что-то все-таки с возрастом изменилось.

Бодибилдинг в широком понимании означает постоянное стремление к совершенству, а значит увеличению объемов мускулатуры и её рельефа. Но при длительных занятиях бодибилдингом каждый атлет сталкивается с преградой, возникающей на пути роста мышечной массы, и преодолеть застоявшиеся показатели совсем не просто...

Гордишься своей бицухой? Тогда посмотри на эти фото...

Статья поможет Вам избежать ошибок, а также научиться знакомству с девушками в спорт зале, или просто наладить контакты с другими посетителями качалки или фитнес клуба.

А у вас есть смешные истории? Делитесь в комментах, посмеемся вместе!

Бодибилдеры обычно прибегают к аэробным нагрузкам для оптимального снижения процента подкожного жира. Общие преимущества аэробных тренировок: укрепляются мышцы, ответственные за дыхание; укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя; укрепляются скелетные мышцы во всем организме; улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление; увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани; улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии; снижается риск диабета...