Потеря сердечных клеток может привести к серьезным заболеваниям. Ученые утверждают, что количество новых сердечных клеток, появляющихся благодаря регулярным упражнениям, более чем достаточно, чтобы противодействовать потере сердечных клеток. Кардио можно выполнять в любое время, не обязательно натощак.

Хотите иметь упругие ягодицы? Смотрите тренировку от профи! Подготовка к соревнованиям в категории фитнес. Тренировка от профессионалов, которая реально работает.

Думаете, что знаете, как тренировать трицепс? У вас не может быть сильных, четко очерченных рук, если не уделять времени и усилий тренировке трицепсов. Проблема в том, что мало кто знает оправильной работе трехглавой мышцы плеча и как правильно её проработать.

Для наращивания массы бицепса и его силы вам нужны твердые стратегии, доказавшие свою успешность. Эти четыре совета почти гарантируют рост. Следуйте им, когда вы делаете подъемы на бицепс, и ваше тело будет готово для клуба "трескающихся по швам рукавов" в кратчайшие сроки. 

В большинстве случаев можно точно определить, что вызывает увеличение жировых отложений. Будь то явное переедание или столь же очевидное отсутствие физических упражнений, мы обычно знаем первопричину, даже если не хотим сами себе в этом признаться. Есть несколько "скрытых" виновников увеличения веса, о которых мы все должны знать.

В условиях карантина или работы на удаленке, находясь за городом - вы всегда можете найти время и возможность заниматься фитнесом в домашних условиях. Мы предложим вам комплекс упражнений для фитнеса дома, которые позволят сжечь лишний вес и нарастить мышечную массу.

Если вы новичок в тренировках, тренажерный зал может быть интересным местом. Но это несет в себе опасность для ваших целей. Не бегайте от тренажера к тренажеру, копируя упражнения бодибилдера рядом с вами. Тренируйтесь с умом и узнайте, как максимально эффективно использовать тренировку благодаря советам спортсменов.

Вы упали от медленного прироста до нулевого роста мышц? Вот четыре совета, которые помогут обратить вспять эту тенденцию и дать толчок процессу наращивания мышц. Когда дело доходит до набора мышечной массы, есть много факторов.

Мы все жаждем плотного, рельефного пресса, верно? Но знаете ли вы, что одно упражнение может в действительности увеличить вашу талию? Узнайте какое и что делать вместо него.

Существует множество способов увеличить массу, нежели только с помощью мешка спортивного питания. Чтобы получить тот эффект, который вам нужен, вы должны внимательно следить за тем, что вы делаете внутри и за пределами тренажерного зала.