Статья поможет Вам избежать ошибок, а также научиться знакомству с девушками в спорт зале, или просто наладить контакты с другими посетителями качалки или фитнес клуба.

Физиология человеческого тела устроена природой таким образом, что любые мышечные группы или мышцы в отдельности находят свое "отражение", выполняющее обратное или возвращательное движение. Благодаря такой анатомической логике человек стал одним из самых ловких и быстрых существ на планете...

Многие считают, что бодибилдинг непременно ведет к снижению половой активности и даже импотенции. Давайте попробуем разобраться, правда это или злословие завистников.

А у вас есть смешные истории? Делитесь в комментах, посмеемся вместе!

Подборка девушек с прекрасным плоским животом. Смотрим и ставим лайки

Бодибилдеры обычно прибегают к аэробным нагрузкам для оптимального снижения процента подкожного жира. Общие преимущества аэробных тренировок: укрепляются мышцы, ответственные за дыхание; укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя; укрепляются скелетные мышцы во всем организме; улучшается циркуляция крови, снижается кровяное давление; увеличивается число красных кровяных телец, доставляющих кислород в ткани; улучшается психическое состояние, уменьшается стресс, снижается риск депрессии; снижается риск диабета...

Средняя мышечная масса взрослого человека составляет примерно 42—47% от общей массы тела, и 30—35% у женщин. Всего в теле человека примерно 640 мышц, которые объединены в группы в соответствии с выполняемыми ими функциями (веретенообразные, двуглавые/трехглавые/четырехглавые, двуперистые и др.).

На первый взгляд кажется, что женщины-бодиьиблдеры придерживаются тех же правил и тренировочных программ, что и мужчины, но на самом деле это совсем не так. Так как в женском теле во много раз меньше гормонов тестостерона и норадреналина в отличии от мужчин, то и принцип выполнения упражнение до полного отказа в тяжелом тренинге...

В этой статье приведены несколько полезных советов выполнения жима лежа, которыми пренебрегают многие бодибилдеры, особенно начинающие.