|
Углеводы, белки и жиры имеют решающее значение для набора массы. Есть много продуктов, которые могут удовлетворить ваши потребности в макроэлементах и калориях, но лучше сосредоточиться на этих 12. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1952 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Белок - единственное важное питательное вещество, которое стимулирует синтез мышечного белка. Но он также улучшает чувствительность к инсулину и контроль уровня глюкозы в крови, поддерживает здоровое артериальное давление и реакцию на воспаление, снижает потерю мышечной массы и обладает целым рядом необходимых организму функций. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1276 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Число на шкале весов не описывает детально каждую из составляющих тела, а включает сразу две вещи: массу жира и массу без жира. Мышечная масса - это основной компонент вашей сухой массы тела, и она должна весить больше, чем ваша жировая масса. Так как же её сохранить? |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1274 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Вот что вам нужно знать, если вы найдете упаковку БАД с просроченным содержимым или без указания срока годности, и начнете задаваться вопросом, следует ли воспользоваться мерной ложкой или дать ей от ворот поворот! |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 14681 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Аминокислоты с разветвленной цепью сегодня пользуются особым успехом, хотя их преимущества уже давно известны: они повышают энергию, притупляют усталость, стимулируют рост мышц, способствуют потере жира, ускоряют работу мозга и даже продлевают жизнь. Три BCAA - лейцин, изолейцин и валин. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 6247 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Существует длинный список товаров, которые становятся лучше с возрастом: джинсы, вино, сыр, и это лишь некоторые из них. Но ваше тело и физические возможности не из этого списка. По завершении третьего десятилетия в возрасте спортсмена проявляются не очень благоприятные изменения в силе и мышечной массе |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1233 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
В последние несколько лет предтренировочные добавки стали почти такими же популярными среди любителей фитнеса, как протеин. Но точно так же, как белковые добавки - и как у спортсменов - не все продукты, принимаемые до тренировки, одинаковы, и не каждый продукт подходит для каждого спортсмена. Каждый из них имеет различные ингредиенты в разных пропорциях и с разными предполагаемыми эффектами, и они могут подходить для разных спортсменов с разными целями. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 2735 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Снижайте вес настолько медленно, насколько вы сможете выдержать! В этом отношении весы могут быть вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом. Хотя вашей целью может быть снижение числовых значений, шкала часто не точно отражает то, что происходит в вашем теле. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1305 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Подобно добавкам перед тренировкой и сжигателям жира, бустеры тестостерона не всегда имеют безупречную репутацию. Посмотрите на полку в магазине спортивного питания, и во всех трех случаях вы, вероятно, увидите несколько продуктов, которые выглядят привлекательно и имеют загадочные фирменные смеси на этикетке. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1565 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Большинство мультивитаминных комплексов просто не содержат достаточного количества этого важного питательного вещества. Рекомендуемая суточная норма этого витамина довольно низкая, особенно если учесть, что значительная часть населения испытывает недостаток в этом питательном веществе, которое играет большую роль в здоровье и жизненной силе во всем организме. |
|
3 года назад |
Рейтинг: 10 |
Просмотров: 1953 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|