|
|
| Рост мышечной массы происходит после тренировки и мышечную массу растит именно питание, а точнее протеин! По классической формуле, чтобы среднестатистический человек начал набирать мышечную массу, ему нужно употреблять в день 2 грамма белка на 1 килограмм веса! |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 8 |
Просмотров: 559707 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Допустим ваш рост 180 см. и при этом масса тела составляет 75-80 кг. и вам нужно просто чуть-чуть поднабрать мышцы, в этом случае белок необходим, как строительный материал для мышечной ткани, но если масса тела 70, а то и меньше, одним белком тут не обойтись. От мяса не поправляются, также и от белка вы не сможете набрать общую массу тела. |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 9.9 |
Просмотров: 62770 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Что взять, BCCA или аминокислоты? Часто этот вопрос задают люди приходящие в магазин спортивного питания.
|
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 9.8 |
Просмотров: 75858 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Различие в том, что у детей полностью убран холестерин, пара веществ (хром и молибден), естественно детям не нужен креатин и глютамин, а также нет витамина В10 (РАВА). В ингредиентах же нет мальтодекстрина и ацесульфама калия - это банальные заменители сахара, а также нет ароматизаторов, так как NAN идет без вкуса! |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 9.9 |
Просмотров: 87074 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Спросите, почему же производитель пишет так мало, да потому что в Америке аминокислоты пьют все поголовно и производитель всячески перестраховывается и пишет такие рекомендации, чтобы они подходили и для домохозяек тоже, а не только для бодибилдеров! |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 5.6 |
Просмотров: 70760 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Аргинин это, грубо говоря донор азота, т.е. из аргинина образовывается оксид азота, т.е. по сути аргинин и NO это одно и тоже. |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 8 |
Просмотров: 59830 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Протеиновые батончики — спортивное питание, которое помогает поддержать требующийся организму спортсмена уровень белков, углеводов, протеинов и микроэлементов. |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 9 |
Просмотров: 115797 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Недостаток энергетики, возникший по причине дефицита углеводов в питании, катастрофически сказывается на тренинге, поскольку культурист не способен развить ту интенсивность мышечных усилий которая ведет к мышечному росту. Позитивный энергетический баланс стимулирует гормональные изменения в организме, которые ведут к мышечному росту. |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 9.3 |
Просмотров: 78989 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Европейская ассоциация экспертов сформулировала семь "золотых" правил диеты, соблюдение которых необходимо для того, чтобы устранить нарушения обмена жиров в организме. |
|
| 11 лет назад |
Рейтинг: 6 |
Просмотров: 134899 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
