Чем усерднее вы тренируетесь в тренажерном зале, тем сильнее вы приближаетесь к пределам возможностей своего тела. Узнайте, как можно интенсивно тренироваться с помощью этих советов!

Через шесть месяцев после того, как из-за пандемии коронавируса пришлось кардинально изменить свою жизнь, многие люди сходят с ума. Миллионы людей перешли от работы в офисе к работе из дома. Тренажерные залы закрылись, снова открылись, и теперь в некоторых случаях снова закрылись. Большинству теперь приходится учиться готовить дома. В ряде случаем на помощь придут БАДы.

Получаете ли вы максимальную пользу от принимаемых добавок? Ваше тело - это храм, который заслуживает только лучших продуктов, поэтому вы должны употреблять их правильно. В этой статье мы дадим вам 5 способов как увеличить пользу от потребляемых вами БАДов.

Белок - единственное важное питательное вещество, которое стимулирует синтез мышечного белка. Но он также улучшает чувствительность к инсулину и контроль уровня глюкозы в крови, поддерживает здоровое артериальное давление и реакцию на воспаление, снижает потерю мышечной массы и обладает целым рядом необходимых организму функций.

Вот что вам нужно знать, если вы найдете упаковку БАД с просроченным содержимым или без указания срока годности, и начнете задаваться вопросом, следует ли воспользоваться мерной ложкой или дать ей от ворот поворот!

Аминокислоты с разветвленной цепью сегодня пользуются особым успехом, хотя их преимущества уже давно известны: они повышают энергию, притупляют усталость, стимулируют рост мышц, способствуют потере жира, ускоряют работу мозга и даже продлевают жизнь. Три BCAA - лейцин, изолейцин и валин.

Существует длинный список товаров, которые становятся лучше с возрастом: джинсы, вино, сыр, и это лишь некоторые из них. Но ваше тело и физические возможности не из этого списка. По завершении третьего десятилетия в возрасте спортсмена проявляются не очень благоприятные изменения в силе и мышечной массе

В последние несколько лет предтренировочные добавки стали почти такими же популярными среди любителей фитнеса, как протеин. Но точно так же, как белковые добавки - и как у спортсменов - не все продукты, принимаемые до тренировки, одинаковы, и не каждый продукт подходит для каждого спортсмена. Каждый из них имеет различные ингредиенты в разных пропорциях и с разными предполагаемыми эффектами, и они могут подходить для разных спортсменов с разными целями.

Подобно добавкам перед тренировкой и сжигателям жира, бустеры тестостерона не всегда имеют безупречную репутацию. Посмотрите на полку в магазине спортивного питания, и во всех трех случаях вы, вероятно, увидите несколько продуктов, которые выглядят привлекательно и имеют загадочные фирменные смеси на этикетке.

Большинство мультивитаминных комплексов просто не содержат  достаточного количества этого важного питательного вещества. Рекомендуемая  суточная норма этого витамина довольно низкая, особенно если учесть, что  значительная часть населения испытывает недостаток в этом питательном веществе,  которое играет большую роль в здоровье и жизненной силе во всем организме.