BodyBuildingRussia.com
Регистрация Напомнить пароль

Как и зачем принимать витамин Д

(Добавки)

Большинство мультивитаминных комплексов просто не содержат достаточного количества этого важного питательного вещества. Рекомендуемая суточная норма этого витамина довольно низкая, особенно если учесть, что значительная часть населения испытывает недостаток в этом питательном веществе, которое играет большую роль в здоровье и жизненной силе во всем организме.

Как и зачем принимать витамин Д

Было показано, что использование витамин D от 4000 до 8500 МЕ в день оказывает существенное и благоприятное влияние на показатели физической активности. Большинство мультивитаминных комплексов содержат 600-1000 МЕ витамина Д.

Холекальциферол является формой D3 этого витамина. Эргокальциферол - это форма D2, хотя он и значительно дешевле, но и в исследованиях он показал, что D2 значительно менее эффективен, чем форма D3.

Принимайте первую порцию 2000-4000 МЕ за завтраком и еще раз вторую порцию во время другого приема пищи. Это жирорастворимый витамин, поэтому принимать его самостоятельно вряд ли будет так эффективно. И даже если вы принимаете добавку витамина D, все равно бывайте на солнце.

Оцените статью Рейтинг
10

Комментарии

Ваше имя
Комментарий
Проверочный код
2008-2020 © BodyBuildingRussia.com
Магазин
Копирование любых материалов с данного сайта разрешено только с письменного согласия "BodyBuilding Russia" LLC
info@bodybuildingrussia.com
Цитирование любых материалов данного сайта разрешено только с указанием прямой ссылки на
www.bodybuildingrussia.com
BodyBuildingRussia.com в Facebook BodyBuildingRussia.com в VKontakte BodyBuildingRussia.com в Twitter BodyBuildingRussia.com в Instagram BodyBuildingRussia.com в YouTube
Мобильная версия сайта