Экспертиза L-карнитина то, что вы так долго ждали. И первым на экспертизу отправился L-карнитин от российской компании Easynutrition. Давайте без промедления узнаем, что данный продукт показал на экспертизе.
Как обычно, для начала рассмотрим этикетку. Этикетка довольно-таки интересно выполнена. Бархатная на ощупь бумага, выпуклые элементы, выпуклые надписи. Вы знаете, я люблю, когда производители вкладываются в этикетку. За это отдельный плюс. Фасовка девяносто капсул. Указан рекомендуемый суточный приём, одна-две капсулы, об этом чуть позже поговорим. Далее содержание активных веществ, то, что нам интересно. L-карнитина в одной капсуле 450 мг., соответственно, в двух капсулах 900 мг. Запоминаем эту цифру, будем её смотреть на экспертизе. Далее у нас состав, опять же, то, что нас интересует. И на первом месте L-карнитин тартрат. Здесь мы с вами немного остановимся. L-карнитин - это органическое вещество, которое вырабатывается в нашем организме естественным образом. Плюс мы также ежедневно получаем L-карнитин вместе с пищей. Например, он содержится в мясе, в молоке, в курице, в сыре и так далее. Основное задача L-карнитина - это транспорт, грубо говоря, жира в клетку, где этот жир используется в качестве энергии. Также у него много других замечательных свойств, вы можете почитать о них в интернете. Ну и, как вы уже поняли, L-карнитин выпускается в добавках, то бишь в БАДах. В бадах существует несколько основных форм L-карнитина. Мы сейчас с вами их рассмотрим, чтобы вы понимали, что вам необходимо выбирать, если вы покупаете себе БАД. И сразу же, пока мы не начали, вопрос: в чём отличие карнитина от L-карнитина? На самом деле ни в чём. Просто разные производители используют разное название этого продукта, а так это одно и то же. Итак, самая первая форма - это, собственно говоря, сам L-карнитин. Это некая общая форма, которая имеет множество положительных функций. Следующая форма - это L-карнитина тартрат, который как раз сегодня перед нами. Я думаю, что уже многие поняли, кто читал нашу статью про магний, что в зависимости от того, какое вещество добавляется к L-карнитину, он приобретает некую направленность в своём действии. Здесь то же самое. L-карнитина тартрат, тартрат - это у нас винная кислота. То есть к L-карнитину присоединена винная кислота. Данная форма используется в основном для похудения, для увеличения работоспособности, для повышения выносливости. Ну и также она положительно влияет на мужское здоровье. Кому это интересно, обязательно почитайте об этом. Следующая распространённая форма в БАДах - это ацетил-L-карнитин. Я думаю, многие из вас видели L-карнитин Алькар. Вот это как раз он и есть. Данную форму в основном берут для улучшения когнитивных функций мозга. для повышения концентрации, улучшения памяти. Также её берут для похудения и для увеличения работоспособности. Следующая распространённая форма в БАДах - это пропионил-L-карнитин. Его, главным образом, берут для сердечно-сосудистой системы. Он улучшает кровообращение. И последняя распространённая форма в БАДах - это L-карнитин фумарат. Эту форму L-карнитина, главным образом, берут для улучшения работы сердца, то есть для здоровья сердца. Как вы поняли, перед нами тартрат, то есть это форма спортсменов. Как раз то, что нам с вами нужно - это похудение, работоспособность и выносливость. Также L-карнитин тартрат считается самой усваиваемой формой из всех форм, которые представлены в БАДах. К слову, сказать, L-карнитин, который мы с вами получаем из пищи, усваивается на 75%, а вот L-карнитин из БАДов всего лишь на 5-10%, всё остальное просто выводится организмом. Конечно же, этот процент усвоения зависит также от вашего организма, от ваших индивидуальных особенностей, от вашего ЖКТ. Таким образом, в L-карнитине Easynutrition форма карнитина именно для спортсменов. Идём дальше. В составе микрокристаллическая целлюлоза. И далее указано, что здесь она добавлена в качестве носителя. Далее идёт желатиновая капсула. И в скобочках из чего она сделана - из желатина. Собственно говоря, по составу всё. Состав простейший, ничего вопросы не вызывает. Далее идёт указание о возможных аллергенах: на предприятии используется сырьё, содержащее продукты переработки молока, рыбы, ракообразных и сои. Имейте в виду, кому это важно. Более ничего интересного на этикетке нет. Давайте переходить к экспертизе.
Экспертиза сделана, как обычно, в государственной лаборатории. Это у нас ведущая лаборатория страны, Институт питания, федеральный Исследовательский Центр. Итак, ранее мы с вами на этикетке увидели, что производитель заявил содержание L-карнитина в одной капсуле 450 мг. По результатам экспертизы фактическое содержание L-карнитина получилось 445 мг. в одной капсуле. При этом метод исследования допускает погрешность плюс-минус 15%. Таким образом, как вы сами видите, данный продукт отлично проходит экспертизу. Здесь всё в порядке. Заявленное количество карнитина соответствует тому, что получилось по факту. Ну что же, с экспертизой мы с вами разобрались. Здесь всё хорошо. Сам протокол экспертизы вы можете увидеть в нашем видео.
Теперь давайте поговорим о применении данного продукта. Как обычно, тестировал я продукт по-всякому. Здесь я протестировал, начиная от одной капсулы и заканчивая десятью. Грубо говоря, округлённо, я считал, что в одной капсуле 500 мг. Это очень удобно для того, чтобы дозировать карнитин. То есть получается от 500 мг. до 5000 мг. я принимал. Почему ограничился именно этой дозировкой? Дело в том, что есть исследование, по которым не рекомендуют принимать более 5000 мг. карнитина в сутки. В этом случае уже повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Имейте это в виду, что да, карнитин положительно влияет на здоровье сердца, но при его передозировании уже начинает влиять отрицательно. Поэтому не превышайте дозировку 5 грамм карнитина. Наращивал я постепенно. Сначала одну капсулу, на следующей тренировке две капсулы, на следующей три и так до 10 капсул. Работу данного карнитина я ощутил в дозировке 1500 мг. Это три капсулы. Работу карнитина понять очень легко. У вас начинается повышенное потоотделение. Сразу понятно, что карнитин начал работать. Также немного увеличивается работоспособность, повышается выносливость и так далее. Как принимать карнитин вам? Всё то же самое. Начинаем от 500 мг. и постепенно повышаем и доходим до той самой дозировки, при которой вы почувствуете работу карнитина. По опыту людей, которые покупали карнитин, работает он в диапазоне 1500 - 3500 мг. Обычно вот в этом диапазоне люди его отлично ощущают, поэтому подбирайте дозировку под себя. К слову сказать, я дошёл до дозировки 1500 мг, почувствовал работу карнитина и далее при повышении дозировки уже какого-то особенного профита я не ощутил. То есть не было такого, чтобы с увеличением дозировки у меня всё больше была потливость, больше увеличивалась работоспособность и так далее. Она как была на одном уровне, так приблизительно и осталась. Интересно, а как это происходит у вас? Напишите ваше мнение, ваш опыт с карнитиномв комментариях. Увеличивается ли у вас эффект от карнитина с поднятием дозировки? Кстати, я заметил ещё одну особенность, видимо, своего организма. Я понял, что карнитин у меня включается не через 30 минут, а через 60 минут после его приёма. Хотя другие добавки у меня в основном включаются через 15 - 30 минут. Тот же самый цитруллин я ощущаю уже через 15-20 минут после приёма. Здесь же я заметил это через 60 минут. Поэтому опять же смотрите за своим организмом и регулируйте время приёма. Еще один момент, стоит ли его принимать в обычные дни? Спортсмены, в принципе, могут принимать только перед тренировкой, но если вы хотите усилить эффект, то стоит принимать также и в обычные дни. Если, конечно же, вы его купили для здоровья сердца, то, конечно же, принимайте каждый день или, как вам назначил врач, а врачи очень любят карнитин назначать. В частности, к нам в магазин спортивного питания приходили люди и покупали, даже для детей карнитин по назначению врача. Причём врачи сами отправляли людей именно в магазины спортпита, потому что даже врачи знают, что в аптеках обычно бывают препараты с мизерными дозировками L-карнитина. Поэтому, когда вы покупаете в аптеке, всегда смотрите дозировку. Дозировка может быть такой мизерной, что вы ничего не почувствуете. Далее, следующий момент, когда его, а точнее, с чем принимать, с пищей или без пищи. Здесь вообще никакого значения это не имеет. Можно принимать и до еды, и после еды, и между приёмами пищи. Он всё равно у вас усвоится. Ну и стандартный вопрос: сколько по времени принимать L-карнитин. Я бы принимал курсами, стандартным курсом - 2 месяца приём и далее делаем перерыв. Либо принимаем, пока не кончится банка и далее уже делаем перерыв. Вот такие вот у нас нехитрые моменты по приёму Л-карнитина. Ну что, на этом у нас всё. Жду ваших комментариев.
Еще больше экспертиз на нашем канале на платформах YouTube, ДЗЕН и ВК.
Скидки на проверенное спортивное питание и БАДы вы найдете здесь.
